De kraamtijd! Een periode waarin je je baby eindelijk vast kan houden, momenten waarop het nog onwerkelijk voelt, en de periode waarin jezelf hersteld van de bevalling. Het is een periode waarin je vermoeid en kwetsbaar bent, maar ook waarin je moet wennen aan je nieuwe leven als kersverse ouders. En dat is helemaal niet gek.
Ik wil graag wat fijne, praktische tips met je delen: dingen die mij écht hielpen. Niet op een zweverige manier, maar gewoon zoals het in de praktijk gaat.
Koelpads
Laat ik maar meteen met de deur in huis vallen...🙈 Na de bevalling is je lijf extra gevoelig, zeker als je hechtingen hebt gehad. Ik gebruikte koelpads, die geven veel verlichting en door de kou neemt de zwelling sneller af. Deze zijn er ook voor je borsten, die kun je zowel koud als warm gebruiken. Koud: tegen de stuwing. Warm: om de melkproductie op gang te laten komen.
Tipje: Je kan de koelpads ook maken van kraamverband doorweekt met water in een boterham zakje. Deze even in de vriezer laten bevriezen en je hebt koelpads. Je kan er dan beter wel even een doekje om heen wikkelen, als je ze gaat gebruiken.
Loszittende, zachte kleding
Ik wilde vooral kleding die niet knelde. Zachte stoffen, los vallende broeken, grote t shirts. In mijn kraamperiode was ik echt niet mooi gekleed, ik had een groot heren t shirt aan van zeeman met een wijde broek van wibra. Deed, lekker makkelijk, een knot op mijn hoofd en geen make-up op. Mijn herstel verliep gelukkig voorspoedig, en na een paar dagen had ik mijn eigen kleding alweer aan.
Een douchekrukje
Even douchen, zou je denken, dat moet niet zo moeilijk zijn. Maar in de eerste dagen is dat een hele onderneming. Ik was erg blij dat wij een douchekrukje hadden. Ik had last van een te laag ijzergehalte, dus ik was sowieso heel snel duizelig. Daarom gebruikte ik in de laatste weken van mijn zwangerschap het douchekrukje ook maar al te graag.😀
Peribottle
Je onderkant doet behoorlijk pijn na de bevalling. Je kan je voorstellen dat er vaak haarscheurtjes zitten en je misschien wel hechtingen hebt. Dan is plassen geen pretje. Ik had hiervoor een peribottle. Dat is een spuitfles die je onder of na het plassen gebruikt om de onderkant meteen schoon te spoelen. Zo doet het een stuk minder pijn en geneest het sneller. Ook hoef je dan niet steeds helemaal onder de douche te gaan staan als je hebt geplast. Een echte aanrader!
Rust nemen
Dit is misschien nog wel het belangrijkste, rust nemen. Laat het huishouden, visite en alles wat moet even los en focus je op jezelf. Probeer te slapen als daar de gelegenheid voor is. Plan je bezoek, zoals jij dit wilt. Wil je maar 2 mensen per dag? Helemaal goed, het is jouw kraamperiode.
Nu moet ik zeggen dat dit nog wel echt een ding was voor mij hoor. Ik wilde op dag 2 al naar beneden en lekker in de huiskamer zitten. Op dag 4 liep ik mijn eerste rondje alweer buiten... ik ben niet echt een stilzitter🙈
De kraamtijd is emotioneel vaak zwaar, maar ook wennen. Neem vooral de tijd om volledig te herstellen en doe waar jij als mama je goed bij voelt💜
Dankjewel voor het lezen van mijn blog, ik hoop dat jij als mama of mama to be wat aan mijn tips hebt gehad. Laat een reactie achter of volg me even op instagram @mijn.moederleven
Reacties
Een reactie posten